孕婦適不適合使用精油?

孕婦到底適不適合使用精油呢?

其實這個議題,國際各大芳療體系也是眾說紛紜、爭論不休~
在保守派的英國IFA體系則是避免風險,直接建議懷孕初期(3-4個月)不要使用精油

話雖如此,在臨床實證或文獻上證實,精油其實能幫助孕婦舒緩孕期帶來的不適
✨芳香療法按摩有助著於孕婦減輕壓力、提高免疫力(文獻參考
✨以吸嗅檸檬精油減輕孕吐(文獻參考
✨以吸嗅苦橙減緩分娩焦慮(文獻參考


不過以下幾點需要注意☟
  1. 慎選精油品質。
  2. 低劑量使用。
  3. 是否熟悉精油特性、知識,避免使用單萜酮、醚類、雌激素作用、過度利尿的精油。
  4. 是否清楚自身身體狀況 。
  5. 如果對於使用精油仍有疑慮,建議可只使用純露及植物油,精油部分可產後再使用。


選列一些常見,但建議避免使用的精油:
  • 肝毒性(氰化物、生物鹼、黃樟素、細辛腦)
樟樹
黃樟
熱帶羅勒
零陵香豆
肉豆蔻
白珠樹
  • 利腦或利神經(單萜酮、醚類)
艾菊
藍艾菊
牛膝草
甜茴香
洋茴香
鼠尾草
頭狀薰衣草
  • 皮膚刺激性(酚類)
中國肉桂
錫蘭肉桂
丁香
野馬鬱蘭
  • 光敏性
佛手柑
萊姆
歐白芷根
檸檬馬鞭草
(使用低劑量或薰香則不受限)
  • 爭議性(雌激素作用)
快樂鼠尾草
✨孕婦吸入快樂鼠尾草精油前後的催產素變化(日本臨床文獻參考
絲柏




避開上述的風險較高的精油後,其實我認為最應該注意的是使用方式劑量
合理的劑量與使用方式,可以讓我們享受植物帶來的療癒力量,幫助度過孕期的身心不適,調整好自己,迎接新生命的到來!

之後再依序介紹如何應用精油、植物油及純露,來照顧孕產婦及新生兒

  • 孕前準備
  • 懷孕初期
  • 懷孕中期
  • 懷孕後期
  • 產後護理
  • 新生兒照護



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